12加强免疫系统的策略

如果你生病,现代医学可以提供帮助,但对于大多数人来说,这取决于你是否保持健康。如果你想要身体健康,这里有一些提示,自然地加强免疫系统。


  • 加强免疫系统 - 蔬菜篮
    吃各种五颜六色的蔬菜只是一种容易(和美味的!)方式,自然地加强免疫系统。
    照片:Istockphoto.
  • 社会化
    社交(尤其是和朋友一起锻炼)不仅仅是有趣的——它还能帮助增强你的免疫系统。
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  • 床
    睡眠不足会激活身体的压力反应,而有规律的良好睡眠可以让促进生长和修复的荷尔蒙在日常生活中发挥作用。
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  • 水果和酸奶
    多吃有益细菌(酸奶!)来增强免疫力。
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  • 钓鱼
    为了更好的免疫力提升,需要时间来放松身心。
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  • 补充
    使智能补充选择是另一种帮助自己保持健康的好方法。
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  • 阳光
    不要避开太阳!维生素D在促进正常的免疫功能方面发挥了许多作用,并获得了一点点阳光照射是获得维生素D的最佳方式之一。
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  • 肮脏的手
    弄脏!卫生假设表明一些暴露于“细菌”可能对您的健康有益。
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  • 加强免疫系统 - 蔬菜篮
  • 社会化
  • 床
  • 水果和酸奶
  • 钓鱼
  • 补充
  • 阳光
  • 肮脏的手

感染与死亡和税收不可避免。你花了你的第一年捕捉感冒,流感和痉挛。你嗤之以鼻,划伤,咳嗽,呕吐,疼痛,汗水和颤抖。您的免疫系统记得它遇到的微生物,并保护您接下来的环绕声。在生活的另一端,你的免疫系统厌倦了多年的战斗。在那种伟大的积极,生产的生活中,你仍然会变冷和薄荷和“胃虫”。您可能会想知道为什么您的伴侣,同事和邻居更常见为什么。你可能想知道为什么一个人在飞机上砍伐的人成功地向他的权利造成了乘客,但不是左边的乘客。答案是,并非所有免疫系统都能相似。许多因素会影响免疫系统健康。 Some you can’t control: The very young and the very old are vulnerable. Surgery and wounds give microbes a chance to sneak into the inner sanctum. Other risks include chronic disease, poverty, stress, living with lots of other people (dormitories, low-income housing), and drinking tap water (with its local microbes) in many foreign countries. Fortunately, there are ways you can strengthen your immune system.

像Peter Rabbit一样吃

营养不良损害免疫功能。炸薯条,软饮料和波旁杯也不会构建强烈的白细胞。不,这是促进免疫健康的水果,蔬菜和坚果的善良,自以为是饮食,可能是因为它们富含营养,免疫系统需要。足够的蛋白质摄入也很重要;来源可以是植物或动物。

药用蘑菇,如香菇,Maiake和Reishi含有β-葡聚糖(复合碳水化合物),可增强免疫活性免受感染和癌症,降低过敏(不恰当的免疫系统活动的病例)。虽然研究专注于纯化的蘑菇提取物,但新鲜的香菇和Maitake(也称为“树林的”母鸡“)蘑菇在一点橄榄油中美味炒。

一种避免的物质是简单的糖。Brigitte Mars,Herbalist和作者桌面指南草药指南,注意到含糖食品和果汁损害免疫功能;研究熊她了。



如果您是新的母亲,母乳为您的发展中国家提供必要的营养素和免疫系统组件。与配方喂养的婴儿相比,那些在乳房滋养的人的严重感染较少。

压力少

当你压力时,你的肾上腺搅拌出肾上腺素(AKA,肾上腺素)和皮质醇。虽然急性压力泵起来,但磨削长期胁迫税。例如,心理压力引发了普通感冒和其他病毒的风险。较少,慢性应激可以促进超反应性免疫系统,并加剧过敏,哮喘和自身免疫病如过敏的病症。

Slivt
7/24/2020 12:57:05 AM

@ Amyh 3/7/2014你是正确的。很明显,该网站是一种欺骗性的假健康网站,用于各种疾病。因为几乎完全确定你可以打赌,那些试图诋毁维生素C的人的工作人员是(1)典当行和常规医学业务的典当和黑客,(2)不知不觉的人重复宣传,(3)人谁从未真正深入探索鲍林的工作和饮食补充剂,或(4)落入前类别的人。主要是正统医学,销售人员,先锋,虚假散系者的腐败业务,以及他们的盟友媒体网点,他们一直嘲笑爸爸的诺贝尔奖获奖者。它并没有提出天才,看看为什么:鲍林一直在威胁大企业医学的巨大底线。这是一个诋毁救生和补充的黑客MD的一个很好的例子,并追求了谎言和谎言:阅读学术文章“2大谎言:罗尔夫·赫蒂(Rolf Hefti)的正弦医学发表作者的rolf hefti rolf hefti新闻组织。但是你不能诋毁谎言的事实。只有暴露和诋毁骗子(见上文引文)。 If you look closely, you'll find that politics by the allopathy -- instead of real science -- is almost always behind the truly unscientific dumb attacks against Pauling. It's indicative of how little real science is behind the various claims of traditional medicine..


Kayla.
9月9日12:45:53 PM.

我喜欢你提到了蘑菇在提高免疫力方面的好处,并帮助打击癌症!我发现的一个伟大的食谱用一块石头杀死了两只鸟 - 它装满了免疫促进成分(姜,大蒜,香菇,鼠尾草,姜黄等),这是一个汤,所以它提供了当你的温暖拥抱在天气下感觉。股票甚至是由免疫增强草药和根源的!http://yaletownnaturopathic.com/immune-boosting-soup-recipe/


马克
2015/2015 9:11:14 PM.

很棒的文章,我们可以通过正确的食物来增强我们的免疫系统。这里是另一篇你可能会喜欢的文章http://nourishtheplanet.com/2015/03/7-foods-to-boost-your-immune-system-naturally/



15种草药为茶e-handbook
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